长孙静 500万字 775993人读过 连载
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
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更新时间:2024-06-28
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