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公叔江澎
毕主任建议,如果学生真要趴着睡40分钟,最好前额靠在课桌上,保持头部与课桌有10度左右上抬角度,学生还可以买一个中部挖空的午睡枕,这样既能固定头部不乱动,还能保证脸部五官悬空,不压迫眼球,也不会影响呼吸。
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日前,记者调查了杭州不同城区的31所中小学,安排午休的有15所,占比近50%。
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选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。
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5.尽量不要选在走廊或正对空调的地方,避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。
伏戊申
日前,记者调查了杭州不同城区的31所中小学,安排午休的有15所,占比近50%。
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