呼延凌青 170万字 779912人读过 连载
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4.减少烹调用油,吃清淡少盐膳食。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
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最新章节:指证(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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