东方书娟 836万字 655432人读过 连载
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3.午饭后适当走动再午睡。
学校篇 对于学校没有午睡条件的孩子来说,以下四种方法,也能让下午精神饱满: 方法一:发呆5分钟 发呆是最简单的减压方式。
特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。
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最新章节:逆流伊始(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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